Puesta a punto

Conferencia de Víctor Paredes, preparador físico del Rayo 

en el Congreso de Fútbol de Carballo (4-6-2016)

   Víctor Paredes es un tipo persuasivo. No le queda otra. Con dos hijos, uno de ellos adolescente. Como orador empatiza bien con sus oyentes. Doctor en Ciencias del Deporte y preparador físico del Rayo. Comenzó en 2008 de la mano de Pepe Mel y luego también trabajó con Sandoval y los últimos cuatro años con Paco.  “No se meten en mis decisiones; las respaldan”. También tuvo contacto con Lopetegui en 2003, cuyo bautismo en los banquillos fue en Vallecas, “y ya era bastante avanzado”.  Paredes trabaja también en la Universidad. “Tengo que ir de traje y me gusta más chándal”.

   “El sóleo se inventó en 2003; antes sólo existía el gemelo” lanza con ironía. Se refiere a que la lesión en este músculo era casi desconocida hasta que la padeció Ronaldo Nazario.

 

  “El cuerpo de un futbolista es un herramienta de trabajo”.Leo Baptistao tuvo dos lesiones similares en los años 2011 y 2012. Al verlas acciones en vídeo se demuestra que pudieran haberse evitado con menos conducción. Lass se lesionó en una pachanga de verano por no meter la zurda.Acabó batiendo con el poste.Beckham,“un tipo que se cuidaba”, sufrió problemas en el talón de aquiles, zona que era kryptonita para el propio Kobe. El lance del inglés de lo más casual:frena,va hacia atrás y flexionaba para preparar el salto.

   Se quedó perplejo cuando en la época, casi ominosa, del Tata Martino a Iniesta le tocó hacer un ejercicio físico con Song. La diferencia de peso es más que notable.

   Lo que se hacía en los noventa para prevenir lesiones era estirar,incluso en los parones de un partido.  Ahora se basa en trabajo excéntrico y propiocepción.  Es su hoja de ruta. Pero“en el fútbol también hay en lado irracional, ilógico o kafkiano.No todo es ciencia”.

   “Somos tan pobres que no tenemos ventilación en el gimnasio”.El bosu es la famosa bolita azul con la que suele potenciarse el equilibrio. “Lo tenemos deteriorado y así nos da más inestabilidad”. Suelen usarlo descalzos. “Mi utillero sin querer robó uno en Murcia.¡Si volvemos se lo devuelvo!”.Bromea sobre la precariedad.“Si tuviéramos pasta haríamos trabajo preventivo en la piscina con estiramientos sobre churros acuáticos”. Muchos ejercicios los hace fuera de los campos para no fastidiar la hierba.

   También son necesarias las dinámicas divertidas. Y nos muestra un vídeo donde se aprecia un juego con Rat.  El rumano debía cumplir un desafío. Marcar en portería pequeña, otro en meta convencional pero sin que el cuero toque suelo y conectar con el larguero en cinco intentos. Si no consigues el objetivo eres penalizado con carrera hasta media cancha.

   “Lo máximo que le quito al entrenador son unos veinte minutos”. Y explica que suele hacer veintiocho estaciones o ejercicios de un máximo de treinta segundos cada uno.

   Cada maestrillo tiene su librillo. Pero hay pautas universales.“Mis tres místers el día previo al partido ensayan centros y remates. Y los once que he tenido hacían rondos”.

   “Lo más importante son los recursos humanos: fisioterapeutas, sociólogos… Y también es necesario el sparring, subir a dos del filial para hacer un ejercicio”.

   En lo relativo al juego las pausas son básicas para descansar y anticiparse mentalmente.Al final lo más sencillo es lo más eficiente.“Control y pase son lo básico en el fútbol”.